La TCC c’est la thérapie cognitivo-comportementale. Si tu préfères l’action à l’exploration, la TCC est ton alliée. Cette thérapie se concentre sur le présent et sur les comportements qui te font souffrir. Avec ton psychologue, tu vas apprendre à analyser et à remettre en question la validité de ces pensées négatives. Tu vas réussir à gérer ton stress, ton anxiété et à améliorer la communication et les relations interpersonnelles.

l’ACT encourage les individus à accepter ces expériences, à se détacher de leurs pensées négatives (défusion) et à s’engager dans des actions qui sont en accord avec leurs valeurs personnelles.